Trening wzmacniający
URAZOM SPORTOWYM MOŻNA ZAPOBIEGAĆ
Urazy sportowe są nieodłącznym elementem wszelkich sportów, jednak można im zapobiec. Można zredukować ryzyko wystąpienia urazu, stosując się do poniższych wskazówek:
- prawidłowo wykonana rozgrzewka – odpowiedni czas oraz rozgrzewka całego ciała;
- nieforsowanie swojego organizmu ponad aktualne możliwości – stopniowanie trudności;
- używanie odpowiedniego sprzętu do uprawiania sportu przeznaczonego do danej dyscypliny – buty do biegania, ochraniacze na piszczele itd;
- korzystanie z porad doświadczonych sportowców w danej dziedzinie.
Jeżeli rozpoczynasz swoją przygodę ze sportem, niezależnie od tego, jaka to będzie aktywność fizyczna, skonsultuj się i skorzystaj z porady wykwalifikowanego trenera lub pracownika służby zdrowia – fizjoterapeuty.
Zapoznaj się już teraz z treningami video i przygotuj się do sezonu narciarskiego razem z trenerem – mgr Piotrem Lasockim.
-
Video trening 1
-
Video trening 2
-
Video trening 3
- mgr Piotr Lasocki
absolwent warszawskiej AWF, magister fizjoterapii, trener personalny, instruktor rekreacji ruchowej (specjalizacja ćwiczenia siłowe).
